PDF сборник меню от врача-диетолога Светланы Фус
СЕЗОННОЕ МЕНЮ
Ежедневное меню и рецепты для сбалансированного питания на каждое время года, разработанные профессиональным диетологом
Скидка -30% до конца дня
24 варианта недельных меню на год
60 пошаговых рецептов
Простые блюда для здоровья и стройности
Нет времени разбираться, как сделать разнообразным и сбалансированным свой рацион?
Я создала 24 готовых варианта недельных меню. Блюда содержат ингредиенты, которые лучше всего сочетаются и насытят организм всеми нужными микроэлементами. Заказывайте свой вариант меню, чтобы сделать ваш рацион вкусным и полезным!
Светлана Фус
врач - диетолог
от врача-диетолога Светланы Фус
PDF сборник меню

»
Выберите свое сезонное меню и сможете
Не ломать голову, что готовить каждый день
Вы разнообразите рацион полезными вкусными блюдами, которые очень быстро станут любимыми
Накрыть полезный праздничный стол и удивить близких
Вы начнете готовить традиционные блюда в стиле здорового питания, чтобы не срываться в праздники
Забыть о постоянной тяге к сладкому и мучному
Вам больше не будет хотеться ни быстрых углеводов (сладкого и мучного), ни чипсов или картошки фри
Помочь детям полюбить полезную еду
Вы поможете ребенку полюбить овощи, мясо, рыбу и выбирать полезные блюда даже когда вы на отдыхе All Inclusive
Получать все необходимые витамины из еды
Вы начнете выбирать полезные продукты, чтобы получать все необходимые микроэлементы из еды, а не из баночек с БАДами
Восстановить здоровье и стройность тела
Еда будет наполнять энергией, а не клонить на сон. Вы сможете легче нормализовать вес и работу внутренних органов
Экономить на выборе продуктов в супермаркете
У вас не будут разбегаться глаза в поисках продуктов. Вы будете точно знать, что вам нужно купить на неделю и не потратите лишнего
Узнать больше о кулинарии и полюбить ее
Вы узнаете новые блюда и некоторую современную терминологию, чтобы открыть для себя мир кулинарии и попробовать новые блюда

»
Что вы получите
Готовые варианты меню
6 недельных меню на сезон (осень, зима, весна, лето) или большое меню на год
Рецепты приготовления
а также суточный набор продуктов, таблицу продуктов-заменителей и словарь терминов
Новые идеи приготовления
чтобы привычные блюда заиграли новыми вкусами и приносили пользу для здоровья
Возможность готовить быстро
разнообразные новые блюда и проводить минимум времени на кухне

»
Меню с грамотным сочетанием продуктов для улучшения здоровья
Составлено профессионалом - ТОПовым врачом диетологом страны
Особенности сезонных меню от Светланы Фус
Вегетарианские, мясные, рыбные, сладкие и соленые, более сытные и легкие. Вы получите сборник рецептов, рекомендованных диетологом для сбалансированного питания
Блюда на любой вкус
Не нужно искать ингредиенты для блюд по всему городу. Весь список продуктов вы найдете в своем магазине либо замените их на аналоги (список предоставляется)
Простые традиционные блюда без заморских деликатесов
Такой формат питания рекомендует диетолог на своих приемах тем, кто стремится перейти на здоровое питание, чтобы восстановить здоровье и стройность
Доказанная эффективность каждого меню

»
Автор сезонных меню
Светлана Фус
Врач-диетолог высшей категории с опытом более 30 лет. Консультирует по таким направлениям, как: лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, разработка диетического питания при различных заболеваниях
Основатель и руководитель Центра нормализации веса, соучредитель компании «ProПорция», автор научных статей, программы «Тест рационального питания» по оценке и коррекции рациона питания
Диетолог проектов телеканала СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе», «Зважся»; спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях и интернет-порталах

»
Выберите свое сезонное меню
Скидка -30% до конца дня
ЗИМА
6 недельных меню на зиму

основные блюда
закуски
салаты
десерты
    15 рецептов
    Купить
    660 грн
    470 грн
    ВЕСНА
    6 недельных меню на весну

    основные блюда
    закуски
    салаты
    десерты
      15 рецептов
      Купить
      660 грн
      470 грн
      ЛЕТО
      6 недельных меню на лето

      основные блюда
      закуски
      салаты
      десерты
        15 рецептов
        Купить
        660 грн
        470 грн
        ОСЕНЬ
        6 недельных меню на осень

        основные блюда
        закуски
        салаты
        десерты
          15 рецептов
          Купить
          660 грн
          470 грн
          ВЕСЬ ГОД
          Варианты меню на 24 недели

          300+ основных блюд
          40+ закусок
          70+ салатов
          30+ десертов
            60 рецептов
            Купить
            2640 грн
            1320 грн
            PDF 30 страницы
            PDF 31 страница
            PDF 30 страниц
            PDF 32 страницы
            PDF 100 страниц

            »
            Есть сомнения и вопросы?
            Сезонные меню есть бесплатно в интернете
            Да, в интернете вы можете найти множество меню на любой вкус и бюджет. Но вам придется на себе протестировать простоту приготовления и искать, кому задать вопрос, грамотно ли сочетаются между собой продукты в стиле здорового питания или наоборот в своем сочетании дают нагрузку организму и способствуют формированию лишнего веса
            Это дорого
            К сожалению, у многих из нас есть иллюзия, что перейти на здоровое питание - это дорого. Реальность такова, что овощи, свежее мясо или рыба стоят столько же, а часто и дешевле, чем привычные бургеры, ресторанная пицца или коробочка эклеров

            Покупая меню, вы научитесь экономить на закупке продуктов и питаться здоровой едой согласно своему бюджету. А при необходимости продукты меню всегда можно заменить на более доступный аналог. Логично вложить немного денег, чтобы получить подробную инструкцию и экономить на продуктах в будущем
            Насколько простые продукты используются в блюдах?
            Крайне важно, чтобы меню было сбалансировано и разнообразно. Это обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами. Поэтому в предложенных вариантах меню используются разные продукты (белужью икру и белый трюфель диетологи не включали, но при этом и куриным филе не ограничились). Если вдруг какой-то продукт не доступен или Вы, просто, его не любите, его всегда можно заменить (к меню прилагается подробная таблица взаимозаменяемости продуктов).
            Есть ли отдельное мерю для вегетарианцев?
            Отдельного недельного меню для вегетарианцев нет. Предложенные примеры меню содержат все группы продуктов, включая мясо, рыбу, яйца и кисло-молочные продукты.
            Но среди блюд вы найдете блюда без мяса.
            Подходит ли данное меню для детей?
            Суточные нормы продуктов для детей разных возрастов отличаются от норм продуктов для взрослых. Поэтому для детей лучше использовать меню, составленное с учетом потребностей растущего организма.

            Подробная информация о питании детей с примерами рационов, меню и рецептами, а также рекомендациями психолога дана на моих онлайн-курсах:
            - питание дошкольников
            - питание школьников
            - питание детей
            Если у меня сахарный диабет / аллергия / непереносимость лактозы / другие заболевания, подойдет ли мне меню?
            Преложенные варианты меню рассчитаны на среднестатистического человека и не учитывают индивидуальные особенности организма.

            Некоторые заболевания требуют корректировки питания с учетом результатов анализов и показателей Вашего здоровья. Если у Вас есть заболевания, рекомендуем обратиться к врачу-диетологу на консультацию для составления личного плана питания.

            »
            Выберите свой вариант сезонного меню от врача-диетолога Светланы Фус и начните готовить дома полезные, вкусные блюда, чтобы сохранить здоровье, прекрасное самочувствие и улучшить фигуру
            Простые полезные блюда
            60 рецептов
            24 недельных меню
            Скидка -30% до конца дня
            +38 067 457 38 07
            Мы принимаем
            Все права защищены
            Служба поддержки (пн-пт, с 10:00 до 18:00)