СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
КУРС ПРО ХАРЧУВАННЯ НА ОСНОВІ ВЛАСНОГО МЕНЮ, ЯКИЙ
UKR
/
RU
*
містить приклади та конструктори сніданків, перекусів, обідів і вечерь
допоможе побудувати свій режим харчування у робочі та вихідні дні
навчить підтримувати себе у формі, поліпшити здоров'я і самопочуття
*«Їмо зі Світланою Фус». Лікар-дієтолог із 30-річним досвідом, дієтолог телепроєкту СТБ «Зважені та щасливі»
Увага! Інформація курсу подана російською мовою.
Доступ до відеоматеріалів проєкту надається на 14 днів з моменту підтвердження придбання.

Користь курсу
Ми різні, і в нас різні потреби. Деякі хочуть схуднути або набрати декілька кг, інші бажають позбавитися від проявів целюліту та поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Але усі без винятку бажають бути здоровими, повними сил і енергії.

Цей курс допоможе вам досягти ваших цілей за допомогою правильного харчування, засвоїти базові знання та навчитися застосовувати їх на практиці.

Автор проєкту: лікар-дієтолог Світлана Фус
Ми різні, і в нас різні потреби. Деякі хочуть схуднути або набрати декілька кг, інші бажають позбавитися від проявів целюліту та поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Але усі без винятку бажають бути здоровими, повними сил і енергії.

Цей курс допоможе вам досягти ваших цілей за допомогою правильного харчування, засвоїти базові знання та навчитися застосовувати їх на практиці.

Автор проєкту: лікар-дієтолог Світлана Фус
Ви отримаєте рекомендації на кожен прийом їжі
Якими можуть бути варіанти сніданків, перекусів, обідів та вечерь
Що найкорисніше, а що не рекомендується споживати у різні прийоми їжі
Як комбінувати продукти, які допоможуть урізноманітнити і збалансувати харчування
Як побудувати свій режим харчування, що можна собі дозволити у вихідні дні
Детальна програма
День 1. Групи продуктів
Зміст:
  • Чому не існує універсального меню для всіх
  • Перелік продуктів здорового харчування
День 2. Сніданок
Зміст:
  • Варіанти сніданку
  • Оптимальний час для сніданку
  • Оптимальний об'єм їжі для сніданку
  • На скільки годин вас повинен насичувати сніданок
  • Що краще з'їсти на сніданок
  • Що не рекомендується їсти на сніданок
  • Що робити тим, хто не може щільно їсти вранці
  • Коли та скільки треба випити води після сніданку
  • Чи можна щодня на сніданок їсти одну й ту саму страву
    День 3. Перекуси
    Зміст:
    • Варіанти перекусів
    • Оптимальний час для перекусу
    • Оптимальний об'єм їжі для перекусу
    • На скільки годин вас повинен насичувати перекус
    • Що краще з'їсти на перекус між сніданком і обідом, між обідом та вечерею
    • Що не рекомендується використовувати на перекус
    • Чому не рекомендується використовувати фрукти в якості самостійного перекусу
    День 4. Обід
    Зміст:
    • Варіанти обіду
    • Як знайти свій ідеальний час для обіду
    • Оптимальний обсяг їжі для обіду
    • З яких страв повинен складатися обід
    • Як формувати обід з урахуванням кількості білків, жирів та вуглеводів
    • Що робити тим, чия професія не дозволяє виділити достатньо часу для обіду
    • Чи обов'язково їсти суп на обід
    • Поради, як зберегти корисні властивості інгредієнтів при приготуванні їжі
    • Що з солодкого і в якій кількості можна додати до обіду
    День 5. Вечеря
    Зміст:
    • Варіанти вечері
    • Чи потрібно відмовлятися від вечері, коли ви худнете
    • Оптимальний час для вечері
    • Оптимальний обсяг їжі для вечері
    • Від чого залежить вибір страв і обсяг вечері
    • Оптимальна кількість жирів на вечерю
    • Рекомендована кількість вуглеводів на вечерю для відчуття ситості
    • Що найкраще з'їсти на вечерю
    • Що не рекомендується їсти на вечерю
    • Чим загрожує вечеря з великою кількістю жирів, солодкого або заміна вечері на страви з простих вуглеводів
    День 6. Вихідні дні
    Зміст:
    • Як побудувати свій режим харчування у вихідні дні
    • Чи можна зміщувати прийоми їжі
    • Що робити, якщо ви йдете в гості
    • Що можна собі дозволити у вихідні дні
    СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
    СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
    СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
    СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
    СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
    СПЛАЧУЙТЕ СЬОГОДНІ - ОТРИМУЙТЕ ПОДАРУНОК
    ОТРИМАЙТЕ ПОДАРУНОК !
    При оплаті курсу протягом 24-х годин з моменту заявки ви отримаєте ПОДАРУНОК – приклад тижневого меню від лікаря-дієтолога:
    *мова інформації PDF-матеріалів: російська
    Автор проєкту
    Світлана Фус
    Лікар-дієтолог вищої категорії, досвід консультування 30 років
    Автор проєктів #БЕЗдиет, #STOPцеллюлит і #ДиетамБой
    Дієтолог проєкту телеканалу СТБ «Зважені та щасливі»
    Засновник центру нормалізації ваги Світлани Фус і співзасновник компанії «Пропорція»
    Спікер на провідних телеканалах України і в популярних друкованих виданнях, інтернет-порталах
    Автор наукових статей, патентів «Тест раціонального харчування» для оцінки та корекції ваги
    Відгуки учасників
    Вартість курсу зі знижкою 50%
    270 грн замість 540 грн
    Для участі заповніть форму нижче
    Почніть харчуватися правильно та усвідомлено!
    +38 098 522 70 02
    sf0985227002@gmail.com
    Ми приймаємо
    Всі права захищені
    Служба підтримки (пн-пт, з 10:00 до 18:00)